Coucou
les filles comment ça va ?
Je
vous retrouve aujourd'hui pour continuer dans la lancer sur la
« chrono-nutrition ».
Aujourd'hui
je vais vous donner quelques conseils culinaire pour pimenté vos
petits plat et votre journée !
N'oubliez
pas une chose, je ne vois pas la « chrono-nutrition »
comme un régime mais comme un rééquilibrage alimentaire !
Deux chose qui pour moi complètement différentes !
Régime
= frustrations, plat sans goût...
De
la couleur et des saveurs !
Que
ce soit pour n'importe lequel de vos plat (poisson, viandes, féculent
légumes) n'hésitez pas à faire une petite sauce
d'accompagnement !
Cette
dernière ne dois pas être grasse pour être bonne !
Misez
tout sur les épices ! Cumin, curry, curcuma, safran, paprika...
Elles sont toutes délicieuses ! Elles ne feront pas que
seulement ajouté du goût et de la couleur à vos plat ! Elles
sont également très bonnes pour la santé !
Par
exemple, le gingembre. Tout le monde le connaît pour son côté
aphrodisiaque, sachez également que ce dernier est bon pour les mots
d 'estomac ! L'ail quand à elle aide à réduire le taux
de cholestérol... bref elles ont toutes un effet positif pour notre
organisme !
Et sachez également que ces dernières ne font en aucun cas grossir !
Un
peu de piquant sur vos poisson !
Rien
de tel pour le repas du soir, qu'un poisson cuit en papillote avec
sur le dessus une couche fine de moutarde. Le must, une moutarde à
l'ancienne !
Et
la graisse on l'oublie totalement ?
Ne
vous priver pas de graisse pour autant ! Mais choisissez
seulement la meilleure, à savoir l'huile d'olive ! Elle
relèvera vos plats et, pris en dose correct n'aura pas d'impact
néfaste sur votre poids !
Cette
dernière est également très bonne pour la santé. Elle est
anti-cholestérol et anti-âge. Ce sera votre allié contre le
mauvais cholestérol !
Le
petit plus...
Le
chocolat noir ! Il faut savoir que le chocolat au lait et
surtout le chocolat blanc sont rempli de calories !!! Alors si
tout comme moi vous êtes fane de ces petits carré sucré, misez sur
du chocolat noir. Le plus concentré en cacao! Petit plaisir sans la culpabilité !
La
petite touche finale !
Tout
au long de la journée il faut boire environ 1L5 d'eau. Si toutefois
vous trouvez cette dernière fade, remplacez la par du thé ( sans
sucre ) !
Petits
conseils :
Personnellement,
la base de mes sauces et composé d'eau, de concentré de tomate et
d'épice. J'ajoute cette dernière aux oignons et tomates qui
revienne à feux doux dans ma poêle. Ça met un petit plus à mes
plats et contient que très peu de calories !
Voilà
les filles ont se retrouve la semaine prochaine pour quelques
recettes et quelques conseils pour vos exercices.
A
bientôt ! Bisouuuuuuuuuuusssssssss
<
laetitia>
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