ma routine teint du moment

Coucou les filles ! Je vous retrouve aujourd'hui pour vous présenter ma routine teint ainsi que toutes les explications qui vont avec.

C'est parti !

Tout d'abord, comme vous vous en doutez, il faut un bon nettoyage du visage. (je test en ce moment une nouvelle routine, je vous en dirais un peu plus dans quelques temps!) maintenant on passe au makeup !

1ere étape : CC crème erborian :

J'utilise cette dernière pour unifier mon teint ; si comme moi vous n'avez pas forcément une peau ultra sèche, nul besoin d'hydratation ! (pour ma part j'ai la peau mixte) . J'applique cet crème à l'aide

d'une éponge précision 3D (bout le plus large)

2éme étape : L'anti cerne :

J'utilise celui de chez Séphora. Je dépose de la matière au niveau de mes cernes, des rougeurs et des boutons. Pour estomper j'utilise de nouveau l'éponge précision 3D (mais cette fois ci à l'aide de la parti la plus petite)

3éme étape : On poudre :

Pour éviter de briller, j'applique la poudre libre de chez Yves rocher. Elle est génial ! Elle n'éclaircit pas le teint ni le rend plus terne. Bref un vrai petit bijou !

4éme et dernière étape : Le blush :

J'utilise le blush Séphora Rose pop. Bon je dois avouer que j'en applique que très peu et surtout que très rarement ! Je l'ai acheté il y a un moment déjà et je suis à la recherche d'un autre blush !

Voilà les filles, vous connaissez mon rituel teint pour sortir avec une tête à peu prêt potable ! En tout cas je suis ravie de tout ces produits au final toutes mes petites imperfections sont camouflées !

Et vous les filles quel est votre rituel teint ? Fond de teint liquide, poudre ? Blush ou pas ?

Des bisousssssss

<laetitia> 

Quel genre de maitre êtes-vous ?

Salut ! 

Aujourd'hui, on va voir un truc un peu sympa et vous allez me dire dans quel camp vous vous situez.
 
Quel type de maître êtes-vous ?

Il est nécessaire de bien vous connaître en tant que maître pour adapter votre comportement à votre chouchou et choisir une race adaptée (on verra ça une prochaine fois) au type d’éducation qui vous est familière. Campbell, qui a établit des tests pour connaître le futur caractère des chiots, a aussi établi une classification des maîtres, que voici :

Le dominant physiquement : Ce maître veut à tout prix que son chien obéisse et utilise souvent la force. Une race dite « dure » lui conviendra s’il sait se contrôler.

Le dominant vocalement : Pour se faire obéir, il crie. Il ne lui faudra surtout pas un chien craintif et gentil qui sera complètement terrorisé. Il lui faut un « têtu » qui passera outre.

Le séducteur : Le maître cède facilement et câline son chien en l’excusant de tout pour obtenir un résultat. Il lui faudra un chien obéissant naturellement et ne cherchant pas les relations de force.

Le permissif : Le maître a peur de perdre l’amour de son chien, il évite de lui imposer toute forme de discipline. Il doit absolument prendre conscience de ses défauts car il court droit à la catastrophe.

L’ambivalent : Le chien ne sait plus où il en est, car, un jour, une chose lui est permise et le lendemain la situation a changé.

Le paranoïaque : Il calque le comportement de son chien sur le comportement humain et prête à son chien des émotions humaines. Les troubles sont déjà là !

Le naïf : Le maître connaissant peu de choses au chien suit les conseils de tout le monde et n’importe qui. Il faut l’aider car il peut bien faire.

Le logique : Le maître utilise le bon sens avant tout.

L’intraitable : Il n’écoute aucun conseil et se bloque en cas de problèmes, qui ne peuvent donc jamais être résolus.

L’enfant : Les enfants peuvent être à l’origine de nombreux troubles lorsqu’on les responsabilise trop en tant que maîtres.

Et vous alors? Vous êtes qui? 
On vous attend !

Et avant de se quitter, je vous file un mini-test à faire (j'adore les test) :

En ce qui concerne la santé de votre compagnon :
A) Votre vétérinaire et vous, c'est une grande histoire d'amitié, vous êtes "friends" sur Facebook et son numéro de téléphone est dans les favoris de votre téléphone.
B) Vous touchez du bois, une petite visite annuelle suffit à votre bonheur et à celui de votre animal.
C) Il faudrait déjà que vous remettiez la main sur son carnet de santé, la dernière fois que vous l'avez vu c'était en ........

Sa santé passe aussi par la nourriture et justement ...
A) Vous avez un budget illimité : pour votre chien ou pour votre chat, vous ne voulez que le meilleur quitte à vous priver !!
B) Votre animal ne manque de rien, il mange à sa faim !
C) Le petit veinard profite de vos restes matin, midi et soir !

En ce qui concerne son hygiène physique ...
A) Si c'est un chien, vous le sortez quatre a cinq fois par jour, qu'elle que soit la météo, même si vous êtes malade et, si vous le pouviez, vous l'inscririez à la danse et au judo !!
B) Vous veillez à ce qu'il se soulage au moins deux fois par jour, qu'il se dégourdisse les pattes et ait une petite vie sociale.
C) Un pipi vite fait et, pour la grosse commission, c'est quand vous pouvez.

Entre votre animal et vous ...
A) C'est une histoire d'amour avec un grand A, d'ailleurs vous avez signé les papiers chez le notaire, il hérite de tout !
B) C'est une histoire d'amour avec un grand A, vous prenez soin de lui et il le vous rend bien.
C) C'est une histoire d'amour avec un grand A, sauf quand il faut s'en occuper ...

Quand il fait une bêtise ...
A) Il ne fait jamais de bêtises, c'est à peine s'il mord, mais c'est pour jouer.
B) C'est un animal, il faut juste le recadrer gentiment.
C) Vous lui donnez une tape quand il faut pour lui rappeler qui est le maître !

RÉSULTAT DU TEST :
Vous avez un maximum de réponses A :
Vous êtes un bon maître, très dévoué pour votre chien ou votre chat. Rien n'est assez beau pour lui, vous êtes prêt a tout les sacrifices pour son bonheur. Attention cependant à ne pas oublier qu'un animal a surtout besoin de mener sa vie dans un cadre affectueux et sécurisant. Il en va de son équilibre !
Vous avez un maximum de réponses B :
Vous êtes un bon maître, vous veillez au bien-être et à la santé de votre compagnon à quatre pattes. Vous avez conscience des avantages et des inconvénients d'avoir un animal à domicile, mais vous acceptez votre responsabilité avec un plaisir évident. En échange, votre animal vous apporte beaucoup de bonheur et d'affection.
Vous avez un maximum de réponses C :
Vous pensez être un bon maître, mais vous prenez vos responsabilités à la légère. Pour vous, avoir un animal ne représente que des avantages et vous avez tendance à oublier les devoirs que vous avez envers lui. Un petit effort, vous êtes a deux pattes d'une belle Histoire !

Bonne réflexion les amis et n'oubliez pas de nous donner vos résultats !

>Camille<

Revue rééquilibrage alimentaire: cette fois ci on ajoute le sport!

Coucou les filles commet ça va aujourd'hui ?

Bon je suis assez contente et fière de moi ! Je sens que les efforts sont utiles ! Ne me demandez pas combien de kilos (ou grammes) j'ai perdu, je ne pourrais pas vous dire ! J'ai décidé de ne pas me peser ! Si je découvre que je ne perd pas assez de poids, par rapport à ce que je souhaite, je craquerais ! Donc pas de balance ! Mais dans mes vêtements je me sens beaucoup mieux !

Bon je n'ai ps encore perdu tout les kilos que je souhaite, j'en suis loin mais je ne me décourage pas !

Aujourd'hui je vous donne quelques petits exemples d'exercices physique pour vous aider !

Voici le programme que je suis tout les jours. C'est un programme de quelques minutes par jour avec différents exercices tout les jours de la semaine.

Attention !! Article assez long !

Lundi : spécial fessiers

1 min de marche sur place.

2 min de flexions de jambes. Debout, dos droit, bras tendus à l’horizontale devant vous, pieds écartés de la largeur des épaules, fléchissez les genoux pour descendre lentement les fesses comme si vous vouliez vous asseoir. Conservez le torse droit et portez la plus grande partie du poids du corps sur les talons. Arrêtez-vous lorsque les cuisses sont presque parallèles au sol, maintenez la position quelques secondes, puis remontez lentement.

1 min de sautillement en position accroupie, comme une grenouille.

2 min de pointes de pieds. Debout devant des escaliers, posez l’avant des pieds sur une marche. Laissez vos talons descendre sous le niveau de la marche jusqu’à sentir un étirement dans les mollets. Remontez.

1 min de jumping jack. Debout, sautez d’abord en écartant alternativement bras et jambes, puis bras et jambes serrés, sans vous arrêter. Cet exercice très complet fait travailler plusieurs parties du corps en même temps.

1 min de marche sur place.

Mardi : spécial haut du corps

1 min de pompes à genoux. Mettez-vous à genoux, placez vos mains au sol, écartées de la largeur des épaules. En gardant le dos droit, fléchissez les bras au maximum. Remontez.

1 min de jumping jack. Debout, sautez en écartant alternativement bras et jambes, puis bras et jambes serrés, sans vous arrêter.

2 min de triceps d’acier. Debout, le dos droit, posez les mains sur le dossier d’une chaise placée derrière vous. Laissez-vous descendre à la force des bras jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol. Remontez.

2 min de prière hindoue. Debout, tenez-vous droite, les mains jointes paume contre paume au niveau de la poitrine. et levez progressivement les bras au-dessus de la tête, 100 fois.

2 min de pompes au mur. Placez-vous face à un mur, à un pas de distance. Pieds légèrement écartés, prenez appui sur le mur avec les mains, bras tendus. Fléchissez les bras de façon à amener la poitrine au niveau des mains, puis tendez les bras de nouveau pour revenir à la position de départ.

Mercredi : spécial abdos

1 min de marche sur place.

1 min de planche. Allongez-vous sur le ventre. Jambes jointes ou légèrement écartées, prenez appui sur les pointes de pieds, les avant-bras et les coudes. Contractez vos abdominaux de façon à avoir le corps bien droit, la tête dans l’alignement, sans arrondir ni creuser le dos, et maintenez la position.

3 min de descentes de jambes. Allongez-vous sur le dos, jambes levées, fléchies à 90 °, mains au niveau des tempes et décollez du sol la tête, les épaules et le haut du dos. Sans cambrer le dos, descendez les talons jusqu’à ce qu’ils soient à quelques centimètres du sol. Puis revenez à la position initiale.

1 min de contractions d’abdos. Debout ou assise, le dos bien droit, contractez le ventre, en insistant sur la partie située entre le pubis et le nombril. Relâchez et recommencez. Enjambements. Placez un balai entre deux chaises et enjambez-le de droite à gauche et de gauche à droite, jambes fléchies.

1 min de jumping jack. Debout, sautez successivement bras et jambes écartés, puis bras et jambes serrés sans vous arrêter.

Jeudi : spécial bas du corps

1 min de marche sur place.

1 min de jumping jack. Debout, sautez successivement bras et jambes écartés, puis bras et jambes serrés sans vous arrêter.

1 min de sauts de côté. Pieds joints ou légèrement écartés, sautez de gauche à droite, et de droite à gauche.

1 min de marche sur place.

1 min de jumping jack. Debout, sautez en écartant alternativement bras et jambes, puis bras et jambes serrés, sans vous arrêter.

1 min de sauts en l’air. Pieds joints ou légèrement écartés, sautez le plus haut possible. A faire 20 fois.

1 min de flexions des jambes. Debout, dos droit, bras tendus à l’horizontale devant vous, pieds écartés de la largeur des épaules, fléchissez les genoux pour descendre lentement les fesses comme si vous vouliez vous asseoir. Gardez le torse bien droit pendant tout l’exercice. Arrêtez-vous lorsque vos cuisses sont presque parallèles au sol, tenez la position quelques secondes, puis remontez lentement.

1 min de marche sur place.

Vendredi : spécial cardio

1 min de marche sur place.

1 min de jumping jack. Debout, sautez en écartant alternativement bras et jambes, puis bras et jambes serrés, sans vous arrêter.

1 min de flexions de jambes. Debout, dos droit, bras tendus, pieds écartés de la largeur des épaules, fléchissez les genoux pour descendre lentement les fesses comme si vous vouliez vous asseoir. Arrêtez-vous lorsque vos cuisses sont presque parallèles au sol, tenez la position quelques secondes, puis remontez.

1 min de sauts en l’air. Pieds joints ou légèrement écartés, sautez le plus haut possible. A faire 20 fois.

4 min de marche power. Marchez 1 min à vitesse très rapide, puis 1 min à vitesse normale, 2 fois. Sur place ou pas, selon vos possibilités.

Samedi : spécial dos

2 min d’auto grandissement. Asseyez-vous sur un tabouret, le dos appuyé contre un mur. Étirez le dos en inspirant par le nez, comme si vous deviez résister au poids d’un objet posé sur votre tête. Expirez par la bouche, en rentrant le ventre comme pour faire se toucher nombril et colonne vertébrale. Répétez 10 fois.

3 min d’extensions lombaires. Allongez-vous sur le ventre, jambes tendues, mains sous le front. Levez le haut du corps et les jambes de 10 à 15 cm. Maintenez la position pendant 10 secondes et redescendez. Récupérez 30 secondes avant de recommencer.

1 min d’enroulement de la colonne. Allongez-vous sur le dos, placez les bras le long du corps, jambes pliées au maximum, cuisses contre la poitrine. Enroulez progressivement la colonne vertébrale en soulevant le bas du dos (comme pour une galipette arrière) jusqu’à amener les genoux de part et d’autre de la tête. Maintenez 30 à 45 sec et revenez.

2 min de dos rond. Allongez-vous sur le dos, un genou dans chaque main et le menton rentré. Inspirez sans bouger. A l’expiration, rapprochez vos genoux de la poitrine. Inspirez de nouveau en remettant les genoux en position initiale. Recommencez 5 fois.

Dimanche : spécial taille fine

2 min de balancier. A genoux, dos droit et bras le long du corps, une bouteille de 75 cl dans chaque main, descendez la main droite le long de la cuisse jusqu’au genou sans cambrer et remontez. Faites la même chose de l’autre côté. Recommencez 25 fois de chaque côté.

2 min de coude-genou. Debout, bras le long du corps, pieds écartés de la largeur du bassin. Placez la main gauche à la taille et fixez du regard un point loin devant vous. Descendez le coude droit tout en montant le genou gauche en diagonale pour les faire se toucher, et revenez à la position initiale. 3 séries de 10 de chaque côté.

1 min de mouvement brésilien. Debout, tenez-vous droite et pliez légèrement les genoux. Abdos contractés et dos droit, inclinez, sans à-coups, votre bassin vers l’avant en contractant les fessiers par une forte pression d’une seconde, puis ramenez-le vers l’arrière et recommencez 20 à 30 fois.

3 min de boxe. Debout, jambes légèrement fléchies, dos droit et ventre contracté, donnez des coups de poings devant vous en croisant rapidement : le poing droit vers la gauche et le gauche vers la droite. Réalisez le mouvement non-stop pendant 1 min 15, reposez-vous 30 secondes, puis recommencez 1 min 15.

petits conseils : SI toutefois vus n'avez pas le temps de faire ces exercices (ou même en supplément) faites des séries d'abdo (30 abdos, maintiens pendant 10 secondes 3 fois sans s'arrêter) .

N'oubliez pas de vous hydrater ! Que ce soit pendant quand vous faites des exercices que la journée !

<laetitia>

Les 2/3 trucs qui m'ont fait... dépenser !

Bonjour les filles ! 

Nous en sommes à la moitié des soldes ! Déjà... 

Je suis sure que vous êtes comme moi, que vous avez trouvé 2 3 petits machins. 

Je vais vous montrer mes trouvailles ! 

Cette année, j'ai kiffé sur...

Plein de trucs, en fait ! 

Des petits hauts :

Un pull imprimé de chez H&M à 15€, il est très... Grrrr !, 

Un gilet basic beige vero moda à 10€, un petit haut col V basic à 15€, ça c'est pour tous les jours, ils vont très bien avec des petites jupes mais aussi avec un simple jean pour aller bosser, c'est parfait.  Bon, et c'est bizarre d'ailleurs, mais je suis un peu déçue de la qualité du petit pull gris parce qu'il est passé qu'une fois au lavage et on dirait qu'il a au moins 2 ans... donc bon c'est le petit bémol... Fallait bien qu'il y en ait un...

Des accessoires : 

Un collier H&M en matériaux recyclé (écolo la meuf) à 5€. 

Un foulard tête de mort (oui, oui, je sais je suis obsédée) à 5€. 

Un béret léopard à 2€ (il est rigolo, je l'adore).  Faites attention quand même à l'imprimé, il y a léopard et léopard... Si vous voulez pas faire prostitué sur le retour faites attention (bon c'est plutot valable pour les vêtements mais bon... une femme avertie en vaut deux!)

Des boucles d'oreilles à 2€, trop marrantes ! 

Un snood, imprimé "léopard", il est super épais, super chaud, il ne gratte pas! et il a pas couté cher, 7e chez H&M. Merci maman ;)

Et un bun à 1€  c'était pour ma filleule qui fait de la danse classique au début et puis finalement, un pour marraine aussi !

Des chaussures : 

Là, j'ai craqué ! je ne trouve jamais de chaussures qui me plaisent, mais cette année... 4 paires !! Enfin... 3...

Les bottes vernis ont couté 30€, je les avaient vues il y a quelques temps mais elles ne rentraient pas dans mon budget, du coup, j'ai bien fait d'attendre ! 

Les noires matelassées 35€, merci maman ! elles ont étés trouvées dans une petite boutique de maison alfort.

Les bottines, et là vous allez pas le croire, 8€ !!!! au lieu de 50!!!! 100% cuir! Super soldes dans une boutique de dégriffé. 

Les bottes en caoutchouc, au départ, c'était juste pour aller en foret promener le chien mais aujourd'hui, elles me serviront peut être pour mon nouveau job ;) Je vous raconterai... elle sont quand même un peu class et elles étaient en soldes, donc... 9€ ! 

Si je vous donne les prix, c'est pas pour faire un concours de celle qui aura le plus dépensé mais vu que j'ai trouvé des petites choses pas trop chère, ça permet de voir les gammes de prix. Mais, oui, oui, il y a un mais, si vous avez vu une petites paire d'escarpins soldés mais qui ne sont toujours pas à la portée de votre bourse, n'hésitez pas à négocier ! C'est toujours possible ! 

Autre astuce : Pensez aux magasins dégriffés !! en période de soldes, c'est le bonheur !! c'est là que j'ai trouvé mes bottines à 8€ 

Allez les nanas, montrez nous vos trouvailles ! 

Bye bye !

>Camille