Et
voilà, le réveillon de noël est passé ! Mais il reste encore
aujourd'hui !
Les
repas en famille ne sont pas encore terminés !
Ba
oui il faut bien finir la bûche glacée que tata Jacqueline a dans
son congélateur ! Et je vous passe l'entrée et le plat qui
seront bien copieux !
Les
jours suivants sont assez difficiles ! Alors aujourd'hui, je vous
propose un exemple de repas type pour les lendemains d'excès !
Le
petit déjeuner :
Pour
bien commencer la journée, rien de tel qu'un bon jus de fruits (pur
jus) ! Il vous apportera toutes les vitamines nécessaire pour
vaincre ce vent calme qui vous pousse à rester sur le canapé !
Accompagnez-le d'un thé (sans sucre si possible) ou d'un café (également sans
sucre mais là c'est un peu plus difficile!)
Et
c'est tout ! Ne commencer pas la journée en attaquant votre
estomac avec des tartines de nutella ou des croissants et pains au
chocolat !
Déjeuner :
Attaquez votre repas du midi par une salade de crudité. Ensuite une
bonne assiette de riz au blé complet et pour finir un fruit de
saison.
Au
cour de la journée faites-vous un petit encas si le besoin se fait sentir.
Dîner :
Le
soir manger léger. Légume vapeur /poisson ou viande blanche et un fruit de saison.
Petits
conseils :
Pour
vraiment bien éliminé privilégiez les légumes verts et les
céréales complètes. En gros tout ce qui peut contenir des fibres !
N'hésitez
pas à boire plusieurs tasse de thé par jour et également de
l'eau !
Voilà
pour ce petit rééquilibrage alimentaire ! La semaine prochaine
je vous donnerai quelques petits conseils contre la gueule de bois !
Je sens que ça servira à quelques uns !!
Passer
de bonne fête et n'oubliez pas une chose... PROFITEZ !!
<laetitia>
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