Coucou
tout le monde, je vous retrouve aujourd’hui pour un nouveau bilan !
Pas de
suspense, j’ai perdu 200g. Bon pas terrible, mais personnellement je préfère
perdre que prendre !
Niveau
alimentation rien de nouveau ! Ce fût encore une fois une semaine rempli
de maki !
Bon je
ne dois pas cacher qu’il y a eu pas mal d’écart ! Je sens que je perds de
la motivation, je dois me reprendre en main si je ne veux pas tout recommencer
à zéro !
J’hésite
à lire le livre « le journal d’une ex-grosse » et « le journal d’une ex-feignasse ». Ce sont tous deux des romans dont j’ai
eu bon éco. A réfléchir !
Personnellement
je perds de ma motivation quand je vois que je perds du poids et que j’arrive à
un certain stade. Bon, je pense que tout le monde à ce petit coup de mou !
Aujourd’hui
nous allons de nouveau parler sport.
La
semaine dernière je vous ai fait part du challenge squats pour avoir de belle
cuisse et un beau fessier, aujourd’hui place aux abdos parfait !
Encore
une fois je vous ai trouvé un petit challenge !
Voici
le petit tableau :
Quelle
méthode utiliser ?
Attention,
on ne fait pas des abdos n’importe comment ! Il y a une méthode très
efficace, que voici :
Allonger
au sol, jambes à 90°, on soulève seulement les épaules.
Il y a
également la méthode gainage. Egalement très efficace, voici comment se
positionner :
Tenez
cette position pendant 30 secondes (voir plus si vous le pouvez)
Cet
exercice vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps.
Aller,
on enfile ces basket et on ne lâche rien !!
Pleins
de courage à toutes celles qui comme moi suivent un rééquilibrage ou régime
particulier ! On va y arriver !!!
On se
retrouve dans un mois pour faire le bilan musculaire !!
Des bisous
<laetitia>
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